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香本港台开码直播 胆固醇水平越低越好


更新时间:2020-10-04  浏览刺次数:


正确认识胆固醇

大家好,今天主讲的话题是:胆固醇越低越好吗?

大家对胆固醇这个话题一直是比较关注的。控制胆固醇也一直是热门话题。

因为最近几十年,胆固醇一直和冠心病绑在一起,承担了不少骂名,就连鸡蛋这个营养学界的明星食物,也被很多人冷落了。其实,胆固醇是我们身体的一部分,毫不夸张的说,没有胆固醇就没有生命。

为什么这么说?

有几个原因:

1、人是由细胞组成的,完整的细胞都要有细胞膜。胆固醇是人体细胞膜的基本结构成分之一,是决定细胞膜性质的一类重要分子。

2、胆固醇还是合成很多种重要类固醇激素的原料,如肾上腺皮质激素、性激素等,这些激素在人体生理活动的调剂中起到非常重要的作用。如果发生性激素的缺乏,就会导致性功能下降,男性容易阳痿,女性容易月经不调、不孕。

3、胆固醇还可以转化为胆汁酸。正常人每天约合成胆固醇1到1.5克,小鱼儿论坛图库,其中0.4-0.6克的胆固醇会在肝脏中转化为胆汁酸。胆汁酸具有促进脂类食物的消化与吸取的作用。

4、胆固醇还是维生素D的前体物质,没有它,就没有维生素D的生成。人体缺乏维生素D,就容易发生骨质疏松。

胆固醇越低越好?

所以,从这几点来看,胆固醇确实非常重要,没有胆固醇,就没有生命的正常运转。虽然高胆固醇水平是会增加心血管疾病的风险,我们需要控制胆固醇水平。但是,也并不是说,胆固醇水平越低越好。

在日常生活中,对胆固醇的摄入也是应该把握一个尺度,不能因噎废食。

2015年美国的膳食指南,还去除了每天300毫克的胆固醇摄入上线,听到这个消息,很多人的内心是崩溃的,因为根深蒂固的观念顷刻间被改变了。那是不是肉、蛋、动物内脏,这些高胆固醇食物可以放心吃了呢?当然也不是,小鱼儿论坛公式规律。应该把握好一个度。吃多了,导致高胆固醇血症,危害就大了。

高血脂严格控制

已经有高胆固醇血症的患者,还是应该严格限制胆固醇的摄入的,每天摄入量应该把握在300毫克以内。尽量少吃富含胆固醇的食物。

今天的课程就到这儿,期望通过这节课,您能认识到,胆固醇非常重要,应该控制在合理范畴,高了不好,太低了,也同样不好。

今天的课就讲到这里,感谢您的聆听。如果您对本节课程有什么疑问,欢迎在下方留言,再见!

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